Tallrik med bestick ikon
Tallrik med bestick ikon
Tallrik med bestick ikon
Tallrik med bestick ikon

Kaloritabell

Välkommen! Kaloritabellen.se är en kaloritabell över hur många kalorier olika livsmedel innehåller här i Sverige. Bli mer medveten om kaloriinnehållet i maten du äter och lev mer hälsosamt!

Tabellen/listan här nedanför innehåller över 1500 olika livsmedel (såsom grönsaker, chark, bröd, godis, mjölprodukter osv.) och hur högt kaloriinnehållet är per 100 gram, såsom det vanligtvis står angivet på förpackningarna för den mat man köper. För övrigt så är listan sorterad i bokstavsordning, från A till Ö. Tips! Sök efter livsmedel genom att trycka på CTRL + F på tangentbordet.

Kalorier i ostfrallor

Snabbfakta: Kalorier är energi vilket vi allihopa behöver för att överhuvudtaget leva och självklart må väl. Grovt räknat (eller i genomsnitt låter kanske bättre) så behöver en vuxen cirka 2200 (kvinna) / 2600 (man) kalorier per dag.

Trevlig vistelse här på hemsidan!



Annons




Livsmedel som börjar på bokstaven A Kalorier (kcal) per 100 gram
A-fil fett 3% 60,1
Abborre filé panerad stekt 176,4
Abborre kokt 109,3
Abborre rå 85,9
After eight choklad mint 409,3
Agar torkad 313,9
Aioli 765,1
Ajvar relish grönsakspasta med paprika aubergine 70,4
Alaska pollock 75,9
Alfalfagroddar 31,8
Alkoläsk kolsyrad dryck vol. % 4-5 52
Aloe Berry nectar Forever Living Products 38,7
Aloe Vera Juice med grönt te Naturapoteket 29,7
Aloe Vera Juice Sasco 2,9
Aloe Vera Juice Syreberikad Hela Pharma AB 3,5
Aloe Vera naturell Forever Living Products 18,7
Ambrosiakaka sockerkaka med glasyr 378,3
Amerikanska cookies choklad 485,7
Amerikanska muffins, ospecificerad 431,3
Ananas 55
Ananas konserv med juice 62,1
Ananas konserv med medelsöt lag 86,5
Ananasjuice konserv drickfärdig 55,1
Anka ankbröst rå 118,9
Anka med skinn rå 396
Ansjovis skarpsill inlagd 214,6
Apelsin 49,4
Apelsinjuice, BRAVO 45
Apelsinjuice drickfärdig 38,7
Apelsinjuice drickfärdig pastöriserad 43,3
Apelsinjuice färskpressad 47,9
Apelsinjuice, GODMORGON 42
Apelsinjuice koncentrerad 164,8
Apelsinmarmelad 233,3
Apelsinmarmelad lättsockrad 185,1
Apelsinnektar osötad drickfärdig pastöriserad berik 31,3
Apelsinris 94,3
Apelsinsaft drickfärdig berik 30,5
Apelsinsaft konc berik 194,2
Apelsinsallad 108,5
Apelsinskal 103,5
Apelsinsoppa 45,3
Aprikos 51
Aprikoser konserv med juice 51,8
Aprikoser konserv med medelsöt lag 117,9
Aprikoser torkade 244,7
Aprikosnektar drickfärdig pastöriserad 57,8
Aronia 48,5
Arraksboll 444,7
Asterix kokt med salt 81,3
Asterix rå 74,3
Aubergine 18,9
Aubergine kokt 24
Aubergine stekt 72,3
Avokado 197,2
Avorio ris okokt 358,3
Livsmedel som börjar på bokstaven B Kalorier (kcal) per 100 gram
Bacon gris rökt stekt 348,1
Bacon lättbacon gris 113,7
Bacon magert gris rökt stekt 141,4
Bagel med rökt lax philadelphiaost sallad 211,8
Bagel med salami philadelphiaost sallad oliv 166
Baguette grov med ost skinka sallad lättmajonnäs 183,6
Baguette grov med skaldjur tonfisk smögenröra sallad 188,9
Baguette med rostbiff potatissallad sallad 196,9
Baguette med salami brieost soltorkad tomat sallad 240,3
Bakad potatis med kesoröra paprika 93,2
Bakad potatis med kycklingcurryröra sallad 155,9
Bakad potatis med skagenröra sallad 159,2
Bakpulver 173,6
Bambuskott konserv utan lag 24
Banan 101,1
Banan torkad 374,4
Barngröt flerkorn äpple päron berik fr 12 mån exempelvis Semper 105,4
Barngröt frukt päron banan berik fr 8 mån exempelvis Nestlé 89,5
Barngröt frukt äpple banan berik fr 6 mån exempelvis Semper 105,5
Barngröt fullkorn exotiska frukter müsli berik fr 12 mån exempelvis Nestlé 75,6
Barngröt fullkorn frukt bär berik fr 8 mån exempelvis Semper 90,7
Barngröt havre berik fr 6 mån exempelvis God natt 96,8
Barngröt havre med banan mango berik fr 8 mån exempelvis Nestlé 77,4
Barngröt havre med banan och hallon berik fr 6 mån exempelvis Nestlé 91,2
Barngröt hirs äpple päron fr 6 mån exempelvis Holle 123,5
Barngröt mjölkfri berik exempelvis Sinlac 92,9
Basilika färsk 25
Basmatiris kokt 121,2
Basmatiris okokt 358,8
Bearnaise sås exempelvis Spisa Rydbergs 342,3
Bearnaisesås 496,3
Bearnaisesås fett 8% Kelda 111,7
Bearnaisesås fryst el pulver tillagad 223,5
Béchamelsås 123,5
Béchamelsås lättmjölk 91,8
Biff à la Lindström stekt fryst 192,5
Biff à la Lindström stekt hemlagad 147,7
Biff med bambuskott restaurang 96,9
Biff med grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 116,6
Biff Stroganoff nötkött 151,7
Biff Stroganoff nötkött fryst 107,5
Björnbär 44,1
Björnbär frysta 58
Björnbär sockrade frysta 68,7
Björnbärssylt 173,7
Blodbröd fullkorn hårt 366,3
Blodbröd paltbröd 286,5
Blodpalt 170
Blodpudding blodkorv fett 10% 202,5
Blodpudding blodkorv fett 13% stekt 260,9
Blodpudding blodkorv fett 14% 254,2
Blodpudding blodkorv fett 19% 300,8
Blodpudding blodkorv fett 8% stekt 208,6
Blomkål 24,4
Blomkål fryst 23,8
Blomkål gratinerad 92,4
Blomkål kokt 24,3
Blomkålssoppa pulver tillagad med vatten mjölk 50,8
Blomkålsstuvning 60,2
Blåbär 52,8
Blåbär frysta 43,3
Blåbär sockrade frysta 82,8
Blåbär torkade 330,3
Blåbärssoppa 47,1
Blåbärssylt 148,1
Blåmusslor kokta med lag avrunna 113,3
Bläckfisk rå 74,6
Bolognese sås 109
Bondbönor färska kokta 66,6
Bondbönor torkade 318,2
Bondomelett 123,2
Bordsmargarin extrasaltat fett 60% berikad exempelvis Milda 532,6
Bordsmargarin fett 59 % berikad exempelvis Flora mellan 518,7
Bordsmargarin fett 60% berikad exempelvis Carlshamn Runda Bords 536,7
Bordsmargarin fett 60% berikad exempelvis Euroshopper 534,6
Bordsmargarin fett 70% berikad exempelvis Becel Gold 622,7
Bordsmargarin fett 70% berikad exempelvis Milda 621
Bordsmargarin fett 80 % berikad exempelvis Flora original 704,4
Bordsmargarin mjölkfri fett 60% berikad exempelvis Milda 530,6
Bordsmargarin mjölkfri fett 70% berikad exempelvis Carlshamn 619
Borsjtj rödbetssoppa 29,9
Bostongurka 78,5
Bouillabaisse fisksoppa 76,5
Bovete hela el krossade korn 339,2
Bovetegröt med russin 98,2
Bovetemjöl ljust 356,9
Braxen rå 103,2
Brieost vitmögelost fett 28% 330,1
Brieost vitmögelost fett 34% 378,1
Broccoli 35,2
Broccoli fryst 24
Broccoli kokt 25,6
Broccoligratäng med skinka 95,3
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 99,7
Brun farin 388
Bruna bönor kokta 137
Bruna bönor rullpack 95,4
Bruna bönor torkade 317,2
Brunkål 47,5
Brunsås 103
Brunsås buljong 80,8
Brunsås kaffegrädde 87,1
Brunsås mjölk 129
Brunsås pulver tillagad med mjölk vatten 56,2
Bryggt kaffe espresso drickfärdig 8,9
Brylépudding 128,8
Brysselkål 43,6
Brysselkål fryst 41,4
Brysselkål kokt 41,3
Brännvin renat el vodka vol. % 40 221,8
Bröd, Möllekulla Grova, Urshults 259
Bröd mörkt glutenfritt fibrer ca 6% 289,3
Bröd vitt fibrer ca 5% exempelvis Jättefranska 247,2
Bröd vitt glutenfritt fibrer ca 3% 298,7
Bröstmjölk humanmjölk fett 4,6% 75,3
Bulgur 353,4
Bulgur fullkorn kokt utan salt 113,3
Bulgur kokt 85,8
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 244,6
Böckling rospigg filé dubbel varmrökt 261,1
Böckling varmrökt 199,3
Böcklinglåda med äggstanning 158,1
Böcklingpastej 363,5
Bönsoppa med vita bönor tomat 85,3
Livsmedel som börjar på bokstaven C Kalorier (kcal) per 100 gram
Caesarsallad kycklingsallad med dressing 308,5
Café de Paris sås fett 39% Spisa Rydbergs 339,1
Camembert vitmögelost fett 23% 286,3
Camembert vitmögelost friterad 323,6
Camembert vitmögelost lätt fett 11% 185
Carbonara sås 295,8
Cashewnötter 597,4
Champinjoncrêpe (crêpe 63 % fyllning 37 %) fryst värmd 162,9
Champinjoncrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56% fyllning 44 %) hemlagad 166,2
Champinjoner färska 27,3
Champinjoner konserv med lag 15,1
Champinjoner konserv utan lag 18,3
Champinjoner skivade frysta 18,7
Champinjoner stekta 44,7
Champinjoner stekta utan fett 35
Champinjonsoppa pulver tillagad med vatten mjölk 56,4
Champinjonsoppa redd konserv tillagad med mjölk 64,3
Champinjonstuvning 173,1
Champinjonsås 136,8
Champinjonsås pulver tillagad med mjölk smör 113,2
Chapati vitt bröd vete ojäst fibrer 3% 258,5
Cheese crackers ostkex 492,4
Cheesecake med botten av digestivekex 292,2
Cheesecake fryst 265,9
Cherimoya 99,1
Chili con carne 102,6
Chilinötter 516
Chilipeppar färsk 47,3
Chilisås tomat 80,7
Chips, Estrella, Sourcream & onion, Originalet 525
Chips light fett 25% 494,7
Chips smaksatta fett 34% 526,3
Choklad o chokladpraliner 547,4
Choklad utan tillsatt socker 576,8
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 493,6
Chokladboll 503,9
Chokladboll, Delicatoboll standard, kokosöverdrag 480
Chokladboll med kokos 411,7
Chokladdryck / chokladmjölk, Arla 50% mindre socker 40
Chokladdryck / chokladmjölk, Cocio Classic 73
Chokladdryck / chokladmjölk, Pucko Cocio 70
Chokladdryck på vatten 47,4
Chokladkaka 340,1
Chokladkakor glutenfria 502,4
Chokladkola mörk med chokladöverdrag Riesen 470,2
Chokladmousse 297,2
Chokladpraliner 540,4
Chokladpudding 124,8
Chokladpudding med vispad grädde 171
Chokladrutor med glasyr o riven kokos 418,7
Chokladsås 249
Chokladsås, O’hoj chokladsås 330
Chokladtårta aprikossylt chokladöverdrag Sachertårta 442,6
Chokladtårta sachertårta 428,2
Chokladägg / Mjölkchokladägg, Anthon Berg 553
Chop Suey fläskfilé gris restaurang 95,7
Chorizo fett 9% Må gott 160
Chorizo korv stekt 285,5
Ciabatta med mozzarella soltorkad tomat sallad 190,9
Cider vol. % 1 46,6
Citron 40,6
Citron- eller apelsinfromage 275,8
Citronfromage 172,8
Citronjuice färskpressad 28,7
Citronjuice konc konserv 32,1
Citronskal 64,2
Cola light 0,8
Cola Zero, Coca Cola 0,3
Coladryck 42,7
Coleslaw kall sås 91,1
Corned beef konserv 218,3
Cornflakes / majsflingor, ICA 380
Cornflakeskakor 480
Couscous 361,3
Couscous fullkorn kokt med salt 144,1
Couscous tillagad 108,1
Crab sticks Ullmo 124,3
Creme Fraiche Blue Cheese fett 15% 175,8
Creme Fraiche fett 13% smaksatt 155,9
Creme Fraiche fett 28% smaksatt 274,7
Crème fraiche fett 34% 323,4
Crème fraiche lätt fett 15% 162,1
Crêpefyllning spenat fetaost skinka keso 139,5
Crêpes pannkaka tunn fylld, ospecificerad. 183,7
Croissant fransk giffel 364,9
Cumberlandsås 212,6
Currysås 110,7
Currysås Lätt Crème Fraiche 86,6
Livsmedel som börjar på bokstaven D Kalorier (kcal) per 100 gram
Dadlar torkade 299,4
Delikatessyoghurt fett 7 % 128,9
Delicatoboll standard med kokosöverdrag 480
Digestivekex fullkorn 23% 475,8
Digestivekex fullkorn glutenfria 462,3
Dill 57,5
Dillkött med nötkött med purjolök morötter o sås hemlagad 114,5
Dillkött nötkött med sås fryst 101
Dillsås 111,3
Dinkel 345,7
Dinkel speltvete kokt 128,7
Dippmix pulver olika smaker 307,3
Dopp i grytan 93,7
Dressing fett 0% 59,7
Dressing fett ca 25% 262,5
Dressing majonnäs fett ca 25% 303,1
Dressing majonnäs fett ca 40% 453,6
Dressing majonnäs fett ca 60% 572,4
Dressing majonnäs lätt fett ca 15% 216,8
Dressing olja fett ca 25% 303,9
Dressing olja fett ca 45% 415,7
Dressing vinägrett fett 65% 586,2
Druvjuice konserv drickfärdig 62,7
Druvkärnolja 884,3
Druvsocker 370,1
Drömrulltårta 390
Drömtårta chokladrulltårta 353,8
Durra o andra sorghumarter fullkorn 363,6
Duva med skinn rå 287,4
Duva med skinn stekt 344,1
Duva rå 137,4
Livsmedel som börjar på bokstaven E Kalorier (kcal) per 100 gram
Enchilada vetetortilla med köttfärs nachos ost sallad 169,9
Endivesallat 13,6
Energibar choklad nötter Start 419
Energidryck exempelvis Red Bull berikad 39
Evian Källvatten Stilla Mineralvatten 0
Livsmedel som börjar på bokstaven F Kalorier (kcal) per 100 gram
Falafel kikärtskroketter frysta 240,6
Falukorv fett 18% 214,4
Falukorv fett 19% 254,4
Falukorv fett 23% 258,6
Falukorv mager stekt 227,7
Falukorv skivad kokt 273,6
Falukorv stekt 273,6
Falukorv ugnsstekt 187,9
Fasan med skinn rå 173,7
Fasan rå 127,3
Fasan stekt 189,1
Fattiga riddare 270
Fefferoni inlagd konserv 19,2
Festis Apelsin, fruktdryck, Carlsberg 45
Fetaost fett 16% 213,8
Fetaost fett 25% 296,8
Fettfri majonnäs fett < 0.5% 82,8
FiberBar naturell All-Bran 446,2
Fiberhavregryn fullkorn ångprep 352,8
Fikon 58,2
Fikon konserv med medelsöt lag 91,4
Fikon torkade 295,9
Filbunke med vispgrädde 66,2
Filmjölk fett 3% 60,1
Filmjölks- o gräddfilsås fett 9% 86,5
Filodeg plattor 289
Fisk friterad 205,1
Fisk med mandel o ströbröd fryst 177
Fisk varmrökt 179,6
Fiskbuljong konc låg salt storhushåll 266,6
Fiskbuljong konc storhushåll 215,9
Fiskbuljong ätf 4,2
Fiskbullar frysta 78,1
Fiskbullar med hummersås konserv tillagad 88,1
Fiskbullar panerade stekta 162,2
Fiskburgare McDonalds 280,5
Fiskfärs kokt 101,9
Fiskgratäng med dillsås 152,3
Fiskgratäng med potatismos o dillsås fryst tillagad 141,2
Fiskgratäng med potatismos o räksås fryst tillagad 132,6
Fiskgratäng med räkor 142,2
Fiskgratäng utan potatismos hemlagad 114,3
Fiskpaté med räkor 217
Fiskpinnar stekta 222,8
Fiskpinnar ugnsstekt 207,3
Fiskpudding med ris hemlagad 114,3
Fisksoppa 91,2
Fisksås pulver tillagad med mjölk vatten smör exempelvis Smögen 111,9
Fjällfil naturell fett 4,2% 67,8
Fjällyoghurt fett 3,6 % , olika smaksättningar 91,4
Flundra rå 93,8
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 181,9
Flytande margarin fett 80% berikad exempelvis Carlshamn gottgott 707,4
Flytande margarin fett 80% berikad exempelvis Mjuka Milda 710,3
Flytande margarin fett 82 % berikad exempelvis Milda culinesse 721,1
Flytande margarin fett 82% exempelvis Becel 727,2
Flytande margarin mjölkfri fett 80% berikad exempelvis Carlshamn 707,4
Flytande matfettsblandning fett 80 % berikad exempelvis raps- och smörolja Ica 709,5
Flytande matfettsblandning fett 80 % exempelvis smör och rapsolja 710,7
Fläderbär 66,6
Fläsk grytbitar rå 183,4
Fläsk kött rå 154,7
Fläskbog gris konserv gelé 6-8% 116
Fläskkorv fett ca 23% rå 249,5
Fläskkorv fett ca 21% kokt 233,7
Fläskpannkaka 195,9
Fransk omelett grädde 246,2
Fransk omelett vatten 172,4
Fransk äppelkaka 233,2
Friséesallat 14,9
Friterad banan 180,7
Friterad banan med glass restaurang 252,9
Friterad bläckfisk 291,6
Friterad bläckfisk restaurang 280,4
Friterad kyckling 310
Friterad äppelpaj 303,2
Friterade räkor 287,3
Friterade räkor restaurang 387,4
Frukostflingor berik Frosties 388,3
Frukostflingor berik Kalaspuffar 395,1
Frukostflingor berik Rice Krispies 385,2
Frukostflingor flingblandning fullkorn Basmüsli 367,2
Frukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker soja 368,4
Frukostflingor flingblandning müsli fullkorn frukt nötter socker el honung 368,7
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 460,8
Frukostflingor fullkorn berik Havrefras 393,9
Frukostflingor fullkorn berik Loops 379,4
Frukostflingor fullkorn berik Special K 386,2
Frukostflingor fullkorn flingblandning frukt olja familjemüsli 378,3
Frukostflingor fullkorn frukt nötter kokos olja socker F-müsli tropical 411,8
Frukostflingor fullkorn frukt nötter kokosolja socker crunchy russin 450
Frukostflingor fullkorn frukt nötter kokosolja socker exempelvis Start hasselnöt 455,3
Frukostflingor fullkorn frukt olja F-müsli banan 380,9
Frukostflingor fullkorn frukt olja socker exempelvis Signum früsli crisp jordgubb 465,7
Frukostflingor fullkorn musli frukt 33% olja socker 381,8
Frukostflingor fullkorn müsli Bär 365,5
Frukostflingor fullkorn müsli Plus 374
Frukostflingor fullkorn naturell 381,8
Frukostflingor fullkorn sockrad frön & russin 40% 392,5
Frukostflingor fullkorn vetekli berik All-Bran Regular 364,1
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 366,1
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 383,2
Frukostflingor ris socker kakao Coco Pops 392,8
Frukostflingor exempelvis corn flakes majs berik 380,3
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 336,1
Frukostkorv fett 23% 256,6
Frukostkorv fett 23% kokt 271,6
Frukostkorv stekt 271,6
Frukostost fett 13% Kavli berikad +ABCDE 199
Frukt bär konserv osötad el med sötmedel utan energi 34,9
Frukt torkad 265,8
Fruktcocktail konserv med medelsöt lag 81,3
Fruktdryck blåbär 47,5
Fruktdryck med kolsyra 40,2
Fruktdryck nypon 47,5
Fruktdryck utan kolsyra 48,3
Fruktkola AKO 394
Fruktsallad 57,5
Fruktsocker 372,6
Fruktsoppa ätf blandad torkad frukt pastöriserad berik 54
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 249,4
Fruktyoghurt fett 2,5% 97,4
Fruktyoghurt fett 2% 93
Fruktyoghurt lätt fett < 0,05% 51,6
Fruktyoghurt lätt fett 0,5% 75,7
Fruktyoghurt lättsockrad fett 0,2% 63,9
Fruktyoghurt lättsockrad laktosreducerad fett 0,1% 64,1
Fullkornsdryck havre exempelvis Oatly 52,2
Fullkornsmacka råg olika fyllningar exempelvis Wasa sandwich 471,4
Fullkornsskorpor osötade 386,7
Fusilli / lasagneplattor glutenfri okokt 360,6
Fyllda kex 488,7
Fyllda rån sötade med fruktsocker 506,8
Fyllda rån sötade med sorbitol 554,6
Fyllt vetebröd bullar längd, ospecificerad. 349,9
Får i kål 54
Fänkål 28,5
Fänkål kokt 28,4
Färsk jäst 110
Färskost extra light fett 5% exempelvis Philadelphia 115,6
Färskost fett 27% exempelvis Philadelphia 276,1
Färskost fett 33% exempelvis Cantadou 343
Färskost fett 35% Boursin 340
Färskost lätt fett 15% exempelvis Philadelphia 187
Färskost på filmjölk fett ca 8% 118,6
Färskost på filmjölk o gräddfil fett ca 14% 177,6
Färskpotatis kokt med salt 70,7
Färskpotatis konserv 60,5
Färskpotatis rå 59
Livsmedel som börjar på bokstaven G Kalorier (kcal) per 100 gram
Gelatinblad gelatinpulver 350,3
Gelékonfekt 352,3
Getost chèvre vitmögelost fett 25% 345,4
Gin vol. % 40 221,8
Glasnudlar 349,9
Glasnudlar kokta med salt 134,5
Glass med chokladkex GB Sandwich 265,6
Glass med havre 10% fett vanilj Oatly 182,1
Glass med maräng fett 10% 234,5
Glass med sötmedel el lightglass fett ca 6% 139,2
Glass parfait med bär 238,8
Glass veg fett 12% 199,8
Glass veg fett ca 10% 192,8
Glass veg fett ca 8% 171
Glasspinne el split med isöverdrag fett ca 6% 150,5
Glasspinne fett 10% 198,6
Glasspinne fett ca 25% 348,5
Glasspinne hallon o mjölk fett 5,5% exempelvis SIA 166,3
Glasspinne med kakaoöverdrag fett 20% 306,7
Glasstrut Daim 344,8
Glasstrut fett ca 10% 244,1
Glasstrut fett ca 15% 270,7
Glasstårta fett 17% exempelvis Vienetta 261,2
Glassås choklad exempelvis Ohoj 351,5
Glassås frukt exempelvis Ohoj 316,5
Glutenfritt hårt bröd fibrer ca 7,5% exempelvis Grovknäcke 372,4
Godis, Daim, Marabou 530
Godis, Guldnougat, Cloetta 550
Godis, Plopp, Cloetta 474
Godis, Smarties, Nestlé 465
Gott Gräddat, bröd, Pågen 250
Gourmetbullar vegetariska djupfrysta exempelvis Hälsans kök 165,2
Grahamsbröd fullkorn fibrer ca 13% exempelvis Polarkraft extrem 227,8
Grahamsbröd fullkorn fibrer ca 6% 239,3
Grahamsbröd fullkorn med mjölk fibrer ca 5% 278,8
Grahamsgröt 61,1
Grahamsmjöl fullkorn vete 330,9
Grahamsscones fullkorn 285
Granatäpple 55,7
Grapefrukt 35,8
Grapefrukt konserv med lättsöt lag 63,4
Grapefruktjuice färskpressad 39,4
Gratäng grönsaker rotfrukter 93,6
Gratängsås 124,1
Gratängsås med ost 139,4
Gravlaxsås 554,9
Gravlaxsås hovmästarsås 435,3
Grekisk sallad 79,9
Grekisksallad 76,9
Grillkorv fett 15% 214,7
Grillkorv fett 18% 245,9
Grillsås 99,6
Gris bacon 344,5
Gris blod rå 72,6
Gris bog rå 137,1
Gris bog stekt 163,1
Gris bogbladsstek rå 137,1
Gris flintastek med svål rå 191,3
Gris fläsk ben med kött kokt 224,6
Gris fläsk filé skivor stekt 127,6
Gris fläsk färs fett 20% rå 241,9
Gris fläsk färs fett 8% rå 143,9
Gris fläsk karré skivor stekt 202,1
Gris fläsk karré stekt utan steksky 232,6
Gris fläsk kotlett fett bortskuret rå 102,8
Gris fläsk kotlett fettkant 2 mm rå 134,3
Gris fläsk kotlett fettkant 5 mm rå 184,9
Gris fläsk kotlett stekt 216,6
Gris fläsk kött grillat 182,8
Gris fläsk lägg utan svål kokt 149,1
Gris fläsk sida med svål i bit rå 268
Gris fläskben rå 193,1
Gris fläskfilé rå 106,7
Gris fläskfärs fett 15% rå 201,6
Gris fläskkarré rå 171,4
Gris fläskkotlett panerad stekt 265
Gris fläskkött kokt 182,4
Gris fläsklägg utan svål putsad rå 126
Gris fötter kokta 238
Gris fötter rå 206,9
Gris grytbitar rå 164,2
Gris hjärta rå 119,2
Gris kassler kotlettrad rökt 105,6
Gris kassler kotlettrad rökt stekt el värmd 113,7
Gris lever rå 131,6
Gris njure rå 102,7
Gris picnicbog rå 120,8
Gris revbensspjäll rå 193,1
Gris revbensspjäll ugnsstekt grillat 247
Gris sidfläsk el stekfläsk rimmat i skivor rå 353,1
Gris sidfläsk rimmat stekt 355,4
Gris sidfläsk rökt 394,2
Gris skinka fett 3% skivad rökt 116,3
Gris skinka fett 6% rökt 138,4
Gris skinka fransyska rå 100,8
Gris skinka innanlår rå 100,4
Gris skinka italiensk lufttorkad 245,3
Gris skinka julskinka fett ca 4,5% rimmad kokt 129,6
Gris skinka julskinka rimmad fett ca 3% rå 108,2
Gris skinka ytterlår rå 123,4
Gris skinkstek stekt utan steksky fryst 164,3
Gris stekfläsk sida med svål skivor rå 252,5
Gris svål rå 276,8
Gris tunga rå 166,8
Grodlår råa frysta 69,3
Grovt vetemjöl berik 345,5
Gryta hjärta grönsaker 85,5
Gråärter kokta 130
Gräddfil fett 12% 136,7
Gräddfils- o crème fraichesås 147,3
Gräddfilssås kryddgrönt 124,7
Gräddglass fett 12% 208,7
Gräddglass fett 15% 222,3
Gräddsås pulver tillagad med mjölk vatten smör 116,6
Gräddtårta 293,7
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 208,9
Gräslök 27,6
Gröna bönor 29,9
Gröna bönor frysta 34,8
Gröna bönor konserv med lag 19,9
Gröna bönor konserv utan lag 21,2
Gröna bönor stuvade 56
Gröna el gula ärter torkade 316,6
Gröna linser konserv 92,3
Gröna linser torkade kokta med salt 127,3
Gröna ärter 71,7
Gröna ärter frysta 69,3
Gröna ärter kokta 68,9
Gröna ärter konserv med lag 63,4
Gröna ärter konserv utan lag 60,4
Grönkål 40
Grönkål fryst 29,7
Grönkålssallad 128,2
Grönkålssoppa 31,8
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 429,4
Grönpepparpaté 298,6
Grönsaker blandade fermenterade 15
Grönsaksbiff stekt 116,2
Grönsaksblandning inlagda el pickels sötad utan lag 116,3
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 35,6
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 67,7
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 66,4
Grönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka fryst 72,2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 38,2
Grönsaksblandning ärter morötter fryst 60,2
Grönsaksblandning ärter morötter konserv med lag 41,2
Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 238,4
Grönsaksbuljong ätfärdig 5
Grönsaksgratäng 89
Grönsaksjuice fermenterad 22,2
Grönsaksjuice konserv el pastöriserad drickfärdig 19,1
Grönsakssoppa klar 23,1
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 15,1
Grönsakssoppa klar pulver tillagad 21,2
Grönsakssoppa med pasta med pulver tillagad 29,9
Grönsakssoppa redd pulver tillagad med vatten mjölk 49,2
Grönsakssoppa redd pulver tillagad exempelvis Varma koppen 45
Grönsakssoppa redd ängamat 50,4
Grönsakssufflé 118,4
Grönsallat gurka tomat med gräddfilsås 158,9
Grönsallat gurka tomat med vinägrettsås 120,4
Grönsallat gurka tomat paprika utan dressing 16,9
Grönsallat gurka tomat utan dressing 15,7
Grönsallat med gräddfilsås 175,8
Grönsallat med vinägrettsås 139
Gröt fullkorn, ospecificerad. 66,5
Gröt för barn fullkorn ätf berik 97,1
Grötris 5-25 min koktid okokt 363,9
Grötris rundkornigt 1 timmes koktid okokt 361
Guacamole 139,9
Guava 53
Gula ärter kokta 127,6
Gula ärter kokta med salt 103,4
Gulasch nötkött 71,8
Guldsparid 185,1
Guldsparid grillad 200,1
Gurka 13,1
Gurka fermenterad utan lag 9,1
Gurka färskinlagd 42,2
Gurka inlagd 58,8
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 332,6
Gås med skinn rå 361,7
Gås rå 156,2
Gås stekt 323,6
Gåsleverpastej rökt konserv 454,1
Gädda kokt 107,1
Gädda panerad stekt 174,8
Gädda rå 84,3
Gös rå 83,8
Livsmedel som börjar på bokstaven H Kalorier (kcal) per 100 gram
Hallon 33,9
Hallon blåbär frysta 43,4
Hallon frysta 37,5
Hallon sockrade frysta 82,4
Hallonsaft drickfärdig 36,6
Hallonsylt 183,8
Halloumiost fett 22% ej stekt 284,9
Hamburgare blandfärs stekt 236,3
Hamburgare med bröd 90 g från gatukök restaurang 244,5
Hamburgare med bröd ost dubbel från gatukök restaurang 256
Hamburgare med bröd ost från gatukök restaurang 255
Hamburgare nötfärs fett 10% stekt 225
Hamburgare nötfärs fett 15% stekt 243
Hamburgerbröd 285,4
Hamburgerbröd grovt 264,2
Hampfröolja 884,3
Hare kött hare rå 114,8
Hare stek stekt 140,9
Hasselnötter 656,1
Havrebaserat pålägg exempelvis påmackan 236,6
Havredryck berikad 41,5
Havredryck choklad berikad 60,1
Havredryck oberikad 40,6
Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn 369,1
Havregrynsgröt fullkorn 65,3
Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn 60
Havregrynsgröt kokt med mjölk 87,9
Havregurt naturell berikad 67,3
Havregurt smaksatt bägare berikad 96,1
Havrekli 356,3
Havremust pulver berik 358,3
Havrevälling 77,6
Havsabborre 141,5
Havsabborre grillad 153,9
Havskräftor 105,5
Havssalt 0
Havtorn 86,3
Hirs fullkorn hela el krossade korn 352,3
Hirs fullkorn kokt 77,2
Hjort bog dovhjort rå 105,2
Hjort färs dovhjort rå 133,7
Hjort korv rå 230,5
Hjort kött kronhjort rå 107,9
Hjort ryggbiff rå 102,4
Hjort skav rå 127,1
Hjort stek dovhjort rå 100,7
Hjortron 53,7
Hjortronsylt 181,1
Hjärta kalv nöt 138,2
Hoki 71,6
Hollandaisesås 552,4
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 231,9
Honung 332,4
Honungsmelon 36,7
HP-sås 106,9
Hummer konserv el kokt 89,6
Hummer rå 85,5
Hushållsmargarin fett 70% berikad exempelvis X-tra 623,1
Hushållsmargarin fett 80% berikad exempelvis Carlshamn gottgott 709,5
Hushållsmargarin fett 80% berikad exempelvis Hemköp 708,3
Hushållsmargarin fett 80% berikad exempelvis ICA 709,5
Hushållsmargarin fett 80% berikad exempelvis Melba 709,5
Hushållsmargarin fett 80% berikad exempelvis Milda 711,5
Hushållsmargarin fett 80% berikad exempelvis VitaDor 707,4
Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad exempelvis Carlshamn 707,4
Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad exempelvis Milda 707,4
Hushållssylta 143,3
Huvudsallat 14,2
Hårt bröd fullkorn havre vete råg mjölk fibrer 8% Wasa havre 378,9
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% Vika knäckebröd 345,2
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa brungräddat 349,5
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa delikatess 350,8
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman 354
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% Crisp o Finn crisp 348,5
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Falu råg-rut 355,9
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke brungräddat 353,6
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat 349,4
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% exempelvis Rågi Wasa 348,5
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% Kavli flatbröd 362
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% Wasa sport 340,9
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% Ryvita mörkt 349
Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% Siljans kraftknäcke 349,2
Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus 355,3
Hårt bröd fullkorn råg vete majs surdeg fibrer 15% Pyramidbageriet 335,3
Hårt bröd fullkorn vete havre socker kli örtkryddor fibrer 10,5% Wasa knecks 390,5
Hårt bröd fullkorn vete vallmofrö fibrer 5,5% Siljans frukost 398,3
Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 3% 384,6
Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7% 345,5
Hårt bröd råg fullkorn fibrer ca 13% ICA handlarnas knäckebröd 353
Hårt bröd vete socker kanel fibrer ca 7% Wasa kanelknäcke 397,5
Hårt bröd vete vallmofrö fibrer 6% Wasa frukost 406,4
Hårt tunnbröd fullkorn vete råg korn havre mjölk fibrer 7% 361,2
Hällakullor, bröd, Fazer 230
Hälleflundra kokt 169,3
Hälleflundra odlad Atlanten rå 112,2
Hälleflundra panerad stekt 197,9
Hälleflundra vild rå 138,6
Häst kött hamburgerkött rökt 100,4
Häst kött rå 165,6
Höna kokt 206,4
Höna med skinn rå 261,7
Höna rå 141
Hönsbuljong konc låg salt storhushåll 319,5
Hönsbuljong konc storhushåll 237,9
Hönsbuljong ätf 4,7
Hönökaka, bröd, Pågen 290
Höstpotatis kokt med salt 84,8
Höstpotatis kokt utan salt 84,8
Höstpotatis rå 81
Livsmedel som börjar på bokstaven I Kalorier (kcal) per 100 gram
Imsdal Källvatten Stilla Mineralvatten 0
Inlagd höstsill utan lag 247,2
Inlagd sill 244,7
Inlagd sill med gräddfilssås 289,4
Inlagd sill utan lag 234,6
Inova kokt med salt 74,7
Inova rå 65,5
Irish coffee 78,5
Isbergssallat 14,5
Isglass 95
Isglass Saftis 96,6
Ister gris 884,3
Isterband fett 15% 244,1
Isterband stekt 270,3
Livsmedel som börjar på bokstaven J Kalorier (kcal) per 100 gram
Janssons frestelse 169,8
Japanmix nötter exempelvis Exotic snacks 403,4
Jasminris kokt 113,5
Jasminris okokt 354,4
Jitterbugg mördeg maräng 514,8
Joderat salt 0
Jordgubbar 41,2
Jordgubbar frysta 33,4
Jordgubbar hela sockrade frysta 85,6
Jordgubbar skivade sockrade frysta 102,3
Jordgubbssylt 171
Jordnötsbågar, Curly Peanut Classic, Lorenz 500
Jordnötsbågar jordnötsringar 532,9
Jordnötssmör 615,4
Jordnötssås 282,1
Jordnötter rostade 600,3
Jordnötter rostade saltade 609,6
Jordnötter, saltade, Estrella 616
Jordnötter torkade 586,5
Jordärtskocka 69,1
Jordärtskocka kokt 68,8
Jordärtskockssoppa 82,6
Julmust light 0
Julmust påskmust 33,7
Järpar blandfärs stekta 183,4
Livsmedel som börjar på bokstaven K Kalorier (kcal) per 100 gram
Kabanoss korv stekt 372,4
Kaffe bryggt 0
Kaffegrädde fett 12% 136,7
Kakaopulver fett 20-22% 393,7
Kakaopulver med socker fett 2,5% exempelvis O'boy 402,5
Kaktusfikon 39,3
Kalkon filé rå 106
Kalkon kokt 138,9
Kalkon med skinn rå 126
Kalkon med skinn stekt 160,8
Kalkon rökt 132,9
Kalops 76,3
Kalops nötkött fryst sås 123,3
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 99,5
Kalops älg 66,8
Kalv bog rå 105,6
Kalv bringa rå 185,8
Kalv bräss rå 96,1
Kalv filé rå 105,1
Kalv filé stekt 123,6
Kalv fransyska rå 108,3
Kalv högrev rå 134,6
Kalv innanlår rå 107,4
Kalv kotlett rå 122,2
Kalv kotlett stekt 142,9
Kalv kött kokt 185,1
Kalv lever rå 119,4
Kalv lägg rå 98,1
Kalv njure rå 116,3
Kalv stek stekt 126,1
Kalv tunga rå 152,5
Kalv tunnbringa rå 173,3
Kalv ytterlår rå 117,1
Kalvbuljong konc låg salt storhushåll 292,4
Kalvbuljong konc storhushåll 222,1
Kalvdans mjölkpulver ägg 120,2
Kalvfrikadeller 152,1
Kalvfrikassé fryst 126,3
Kalvläggsgryta exempelvis Osso buco 88,4
Kalvsylta 99,6
Kanin kött rå 124,8
Kantarell rå 24,2
Kantareller konserv utan lag 35,8
Kantarellstuvning 176,1
Kapkummel 72,9
Karameller syrliga 394,9
Karameller syrliga sockerfria 401,8
Kastanjer 200,7
Kastanjer rostade 230,4
Katrinplommon 32,5 % vatten 250,6
Katrinplommondryck konserv drickfärdig 69,6
Katrinplommonkaka 183,9
Katrinplommonsufflé 72,8
Kaviar orökt 187,2
Kaviar exempelvis Kalles 393,4
Kebab med bröd sallad sås 216,4
Kebab special med pommes frites 237,4
Kebabasås vit fett 30% Rydbergs 300,1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 248
Kebabpizza hemlagad 171,4
Kefir fett 3% 60,1
Kelp torkad 259,2
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 105,1
Keso färskost chili pesto lök feta fett 3,5-5% 93,9
Keso färskost fett 4% 92,7
Ketchup 91,1
Ketchup, Heinz original 102
Kex Ballerina 484,9
Kex Brago 479,6
Kex Cream Crackers 483,9
Kex fullkorn Hob-nobs 469,8
Kex Marie 449,2
Kex och kola överdragen med mjölkchoklad Twix/Lion 483
Kex salta med mjölk 512,1
Kex salta exempelvis Salinas 508,8
Kex Singoalla 474,4
Kex sötade med sorbitol 443,5
Kex överdragna med mjölkchoklad KitKat 523
Kexchoklad, godis, Cloetta 496
Kidneybönor röda bönor konserv 110
Kikärter konserv 128,2
Kikärter torkade 352,1
Kikärter torkade kokta med salt 133,4
Kikärtsbiffar falafel friterade 157,6
Kikärtsgryta grönsaksgryta 59,7
Kinapuffar / Kina snacks gul 535
Kinapuffar / Kina snacks röd 540
Kinesisk rätt friterat fläskkött med grönsaker 185,1
King Edward kokt med salt 84,8
King Edward rå 83,1
KitKat, godis, Nestlé 523
Kiwi 55,9
Kiwi konserv utan lag 81,1
Klassisk gräddsås fett 6% Kelda 88,2
Klubba chokladkola karamell 435,8
Klyftpotatis utan skal ugnsstekt med rapsolja 120,3
Knäckemacka vete olika fyllningar exempelvis Wasa Sandwich 487,3
Kokbanan 135,6
Kokosfett 884,3
Kokosflingor torkade 642,7
Kokosmjölk 238,7
Kokosmjölk light för matlagning 79,6
Kokosnöt 352
Kokosvatten 18,3
Kokt medwurst fett 7% Må gott 129,3
Kola 455,8
Kola och jordnötter överdragen med mjölkchoklad Snickers 490,4
Kolasås 307,6
Kolja kokt 102,3
Kolja panerad stekt 171,4
Kolja rå 80,1
Kondenserad mjölk konserv fett ca 8% 135,5
Kondenserad mjölk konserv konc sockrad fett ca 9% 330,9
Konjak el brandy vol. % 40 225
Korintsås 69,4
Kornbröd fullkorn fibrer 3% 239,9
Korngryn kokt utan salt 138,2
Korngryn kokta hemlagade 69,8
Korngryn kornflingor fullkorn ångprep 351
Kornmjöl fullkorn 341,3
Kornmjölsgröt 63
Korv bröd ketchup senap 261,7
Korv fett 11% stekt 191,3
Korv fett ca 11% 179,8
Korv fett ca 15% 189,1
Korv mos ketchup senap bostongurka 105,6
Korv Stroganoff 132,1
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 242,2
Korv stroganoff mager 183,6
Korv exempelvis falukorv stekt 268,2
Korvbröd 285,4
Korvbröd grovt 264,2
Korvgryta chorizo rotfrukter 121,1
Korvkaka 117,5
Krabba blå rå 82,9
Krabba kokt 87,1
Krabba konserv 98,1
Kranvatten 0
Kreolsk gryta 184,8
Kronärtskocka 52
Kronärtskocka kokt 52,3
Kroppkakor 152,7
Kroppkakor el potatispalt med fläsk 169,1
Kruksallat 12,6
Krusbär 38,2
Krusbärssylt 162,9
Kruskagröt fullkorn russin havregryn vetekli 65,4
Kruskakli grovt vetekli 268,7
Kryddat brännvin vol. % 40 226,3
Kryddblandning taco 372,6
Kräfta konserv el kokt 94,4
Kräftor 69,1
Kräftströmming 105
Kräm bär frukt, ospecificerad. 63,2
Kummel rå 70,6
Kumquat 65,9
Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt 75,1
Kvarg färskost fett 10% Kesella 151,8
Kvitten 63,4
Kyckling ben med skinn rå 197,7
Kyckling bröst med skinn rå 148,4
Kyckling bröst med skinn stekt 187
Kyckling bröstfilé utan skinn rå 104,5
Kyckling bröstfilé utan skinn strimlor wokad i rapsolja 163,8
Kyckling bröstfilé utan skinn ugnsstekt 133,7
Kyckling friterad Chicken McNuggets 220,7
Kyckling hjärta rå 146,8
Kyckling kokt 171
Kyckling korv rå 197,4
Kyckling kycklingburgare ca 7% fett fryst rå 167,5
Kyckling kött kokt stekt grillad, ospecificerad 185,5
Kyckling kött med skinn rå 170,4
Kyckling lever rå 115,3
Kyckling lever stekt 149,5
Kyckling lår med skinn rå 196,2
Kyckling lår utan skinn rå 114,1
Kyckling med skinn grillad 214
Kyckling mage rå 111,1
Kyckling utan skinn rå 114,8
Kyckling vinge med skinn rå 185,9
Kycklingburgare McDonalds 228,5
Kycklingdelar kött med skinn marinerade 175,2
Kycklingkorv fransk halal fett 15% 202,6
Kycklingkorv svensk fett 9% 155,3
Kycklingköttbullar fett 12% stekta frysta 223,9
Kycklingleversauté 144,9
Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing 75
Kycklingsoppa redd pulver tillagad med vatten mjölk 51,1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad med vatten exempelvis Varma koppen 39,9
Kycklingsoppa thailändsk 69,9
Kåldolmar råa utan sås frysta 88,3
Kåldolmar stekta 101,7
Kåldolmar stekta frysta med sås värmda 92,7
Kåldolmar stekta frysta utan sås 98,9
Kålpudding 111,1
Kålpudding vitkål o köttfärs 96,3
Kålrabbi 29,1
Kålrot 36,6
Kålrot kokt 33,6
Kålrotslåda 113
Körsbärssylt 180,9
Köttbuljong konc låg salt storhushåll 238,9
Köttbuljong konc storhushåll 201,1
Köttbuljong konserv ätf 6,6
Köttbuljong pulver tärning 128,1
Köttbuljong tärning ätf 3,9
Köttbuljong ätf 8,3
Köttbullar fett ca 15% stekta frysta 215,2
Köttbullar fläskfärs stekta 186,5
Köttbullar nötfärs stekta 169,2
Köttbullar råa frysta 213
Köttbullar stekta frysta med sås 145,1
Köttbullar stekta hemlagade 176,8
Köttfärs blandfärs nöt 50% gris 50% rå 191,7
Köttfärs blandfärs nöt 70% gris 30% rå 187,7
Köttfärslimpa blandfärs 176,3
Köttfärslimpa fläskfärs 182,9
Köttfärslimpa stekt fryst 211
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 141,8
Köttfärspaj fryst värmd 343,8
Köttfärssoppa 48,4
Köttfärssås blandfärs 115,1
Köttfärssås fläskfärs 118,8
Köttfärssås fryst el konserv 101,3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100
Köttfärssås nötfärs 111,5
Köttfärssås o spaghetti 126,5
Köttfärssås älgfärs 78,9
Köttkorv fett ca 21% kokt 234,5
Köttkorv fett ca 23% rå 252,6
Köttsoppa nötkött 39,2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad med vatten 15,8
Livsmedel som börjar på bokstaven L Kalorier (kcal) per 100 gram
Lake rå 71,1
Lakritskonfekt 378,1
Lamm bog rå 133,6
Lamm bräss rå 131,1
Lamm färs fett 20 % rå 246,9
Lamm gryta med lök tomat 108,5
Lamm grytbitar rå 133,6
Lamm hjärta rå 119
Lamm korv rå 254,7
Lamm kotlett fett bortskuret rå 103,4
Lamm kotlett rå 232,2
Lamm kotlett stekt 234
Lamm kött rå 166,1
Lamm lever rå 149,3
Lamm lägg rå 136,7
Lamm njure rå 95,9
Lamm rygg lamm hals rå 176,7
Lamm stek rå 111,5
Lamm stek stekt 122,8
Lamm tunga rå 191,3
Lamm tunnbringa rå 183,7
Lammfärsbiff stekt 216,6
Lammrygg lammhals kokt 216,4
Lantpaté 402,2
Lapskojs 110
Lasagne 117,3
Lasagne portionsbit exempelvis Billys 123,9
Lasagne vegetarisk spenat chèvre 143,7
Lax gravad 178,5
Lax kokt 270
Lax konserv 155,8
Lax odlad norsk fjordlax rå 230,5
Lax rimmad 148
Lax rå 180,9
Lax sida kallrökt 210,3
Lax stekt 177,5
Lax urtagen varmrökt 168,8
Laxbullar med sås tillagade 114,4
Laxmousse 239,4
Laxpastej lättrökt 354,7
Laxpaté 220,9
Laxpudding 112,8
Leverbiff mald lever rå fryst 210,6
Leverbiff mald lever stekt hemlagad 146,1
Leverbiff mald stekt fryst 223,3
Levergryta med grönsaker fryst 102,7
Leverpalt 224,8
Leverpastej bredbar fett 3-3,5% 132,3
Leverpastej bredbar fett ca 10% 183,2
Leverpastej bredbar fett ca 24% 285
Leverpastej skivbar fett 14% 212,4
Leverpastej skivbar fett 26% 298,2
Leverstuvning fryst 134,5
Leverstuvning hemlagad 140
Lightläsk 0,4
Likör Kaptenlöjtnant vol. % 38 321,1
Likör mindre söt vol. % 24 232
Likör söt vol. % 24 265,8
Lime 47,4
Limejuice färskpressad 40,1
Limejuice konc konserv 28
Linfrön torkade 505,8
Linfröolja 884,3
Lingon 56,7
Lingondricka drickfärdig berik 28,4
Lingonsylt 148,1
Lingonsylt osötad 43,2
Linser torkade 325,4
Linser torkade kokta utan salt 104,8
Linsgroddar 125,2
Linssoppa 63,5
Lion, godis, Nestlé 483
Ljus sirap 323,4
Ljus sås 111,3
Ljus sås lättmjölk 455
Ljus sås mjölk 107,9
Lutfisk fryst rå 28,2
Lutfisk kokt 28,3
Långfil fett 3% 60,1
Läsk med kolsyra 42,7
Lättfil fett 0,5% 39,1
Lättglass fett ca 5% 166,9
Lättkaviar Kalles 269,6
Lättkorv fett 7% Må gott 130,7
Lättmajonnäs 32,5% fett 326,8
Lättmargarin fett 28% berikad exempelvis Mini Lätta 272
Lättmargarin fett 30% berikad exempelvis Carlshamn LättLätt 302,7
Lättmargarin fett 38% berikad Becel olive 348,2
Lättmargarin fett 38% berikad exempelvis Becel 348,2
Lättmargarin fett 39% berikad exempelvis Milda 357,9
Lättmargarin fett 40% berikad exempelvis Coop 357,8
Lättmargarin fett 40% berikad exempelvis Lätt & lagom 381
Lättmargarin fett 40% berikad exempelvis Lätt & lagom oliv 388,3
Lättmargarin fett 40% berikad exempelvis Lätta 367,9
Lättmargarin fett 40% berikad exempelvis VitaDor 353,7
Lättmargarin fett 40% berikad exempelvis Willys 357,8
Lättmargarin laktosfri med växtstanol 7,2% fett 32% berikad exempelvis Benecol 295,6
Lättmargarin med omega 3 mjölkfri fett 40% berikad exempelvis Carlshamn 353,7
Lättmargarin med växtstanol 7,2% fett 32% berikad exempelvis Benecol 297,2
Lättmargarin med växtsterol 7,5% fett 35% berik exempelvis Becel proactiv 320,1
Lättmargarin yoghurt fett 28% berikad exempelvis Lätta 278,1
Lättmjölk, 0,5% fett, berikad med D-vitamin, Arla 40
Lättmjölk fett 0,5% berik med D-vitamin 38,6
Lättyoghurt naturell fett 0,5% 42,5
Löjrom saltad 126
Lök gul 39
Lök gul fryst 28,5
Lök kokt 38,8
Lök röd 46,1
Lök stekt 53
Löksoppa fransk pulver tillagad med vatten 25,1
Löksoppa klar konserv tillagad 33
Löksoppa pulver tillagad 17,7
Löksås 117,7
Löksås med grädde 158,3
Livsmedel som börjar på bokstaven M Kalorier (kcal) per 100 gram
Mâchesallat 19,1
Madeira vol. % 18 129,1
Majonnäs fett 80% 717,6
Majonnäs fett 90% 784,3
Majrova 35,1
Majsgryn polenta kokt 73
Majskolv 125,2
Majskolv fryst 111,3
Majskolv kokt 99,6
Majskorn frysta 99
Majskorn konserv utan lag 79,8
Majsmjöl gult utan groddar el polenta 349,3
Majsolja 884,3
Majsstärkelse 353,5
Majsvälling 73,7
Makaronipudding 130,2
Makaronipudding vegetarisk 123,3
Makrill kokt 343,4
Makrill konserv 324,4
Makrill panerad stekt 314,5
Makrill rå 298,3
Makrill stekt 285,8
Makrill urtagen varmrökt 295,5
Makrillfilé konserv i tomatsås 186,3
Makrillfilé varmrökt 326,6
Mandarin konserv med lättsöt lag 65,1
Mandelbiskvier 420,6
Mandeldryck 26,1
Mandeldryck berikad 26,1
Mandelkubb 396,9
Mandelmassa 459,5
Mandelpotatis kokt med salt 101,7
Mandelpotatis rå 88,7
Mango 68,9
Mango konserv med medelsöt lag 98,7
Mangold 21,2
Mannagryn 350,8
Mannagrynsgröt 78,5
Mannagrynskaka mannagrynspudding 103,9
Mannagrynsvälling 67,5
Margarinost fett 16% 271,5
Margarinost fett 30% 368,9
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 237,9
Marmeladkonfekt 335,6
Marulk rå 65,1
Maräng 394,9
Maränger med choklad 389,2
Marängsviss hovdessert 355,7
Matfettsblandning fett 40 % berikad exempelvis Lätt & lagom omega 3 377,3
Matfettsblandning fett 43% exempelvis Bregott mindre 402,6
Matfettsblandning fett 60 % berikad exempelvis Bregott mellan 534,2
Matfettsblandning fett 75% berikad exempelvis Bregott 667,3
Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad exempelvis Bregott 711,5
Matlagningsbas fett 15% exempelvis Milda mat 155,4
Matlagningsbas med havre fett 13% exempelvis Oatly iMat 140,8
Matlagningsbas med havre fett 15% exempelvis Oatly fraiche 150,1
Matlagningsbas med soja fett 17% Alpro soya Cuisine 187,9
Matlagningsgrädde fett 15% 161,9
Matlagningsgrädde fett 5% exempelvis Laga lätt 84,7
Matlagningsyoghurt fett 8% 102,8
Matmuffins grov fullkorn med getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater 292,1
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 436,4
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 125,9
Medvurst fett ca 23% kokt 255,8
Mellanfil fett 1,5% 47,6
Mellangrädde fett 27% 264
Mellanmjölk fett 1,5% berik med D-vitamin 47,3
MER Apelsin, fruktdryck, Coca-Cola 44
Mesost fett 17% berik exempelvis Fjällbrynt 386
Mesost fett ca 30% berik 459,6
Mesost lätt fett 9% berik 343,7
Messmör fett 2% berik 245,2
Messmör fett 5% berik 259,6
Milda Fraiche 24% fett 245,3
Milda kaffe 10% fett 117,5
Milda Minimat 7% fett 89,1
Milda Vaniljvisp 12% fett 202,1
Milda Visp 20% fett 205,8
Milko greve fett 13% smältost 186,5
Milkshake choklad jordgubb 84,2
Mimosasallad 147,5
Mineralsalt 0
Mineralvatten 0
Mineralvatten med tillsatt kalium 0
Minestronesoppa 49,6
Mini Fraiche fett 5% 84,4
Minimjölk fett < 0,1% berik D vitamin 35
Miso fermenterad sojabönspasta 173,4
Mjuk chokladkaka 354,1
Mjuk fruktkaka 395,2
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 391,3
Mjuk kokos överdragen med tjockt lager mjölkchoklad Bounty 477,9
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen med mjölkchoklad Japp Mars 445,1
Mjuk nötkaka 440,6
Mjuk pepparkaka 336,3
Mjukglass bägare 154,4
Mjukost smältost fett 10% 160
Mjukost smältost fett 20% 253
Mjukost smältost fett 4% 116,6
Mjukost smältost fett 8% 146,3
Mjukost smältost fett ca 16% 208,2
Mjukost smältost fett ca 22% exempelvis Den skrattande kon 273,4
Mjölblandning grov vete råg vitberik 336,7
Mjölblandning rågsikt med vetemjöl vitberik 347,1
Mjölblandning vete råg korn havre vitberik 342,4
Mjölk fett 3% 59,9
Mjölk fett 4,2 % exempelvis lantmjölk 70,4
Mjölkchoklad fylld med mandelkrokant Daim 539,4
Mjölkchoklad, godis, Marabou mjölkchoklad original 550
Mjölkchoklad med hackade hasselnötter Schweizernöt 545,4
Mjölkchoklad med mjuk kolafyllning Plopp Center 496,5
Mjölkchoklad med mjölk- och karamellfyllning, ICA Basic 500
Mjölkchoklad, ospecificerad. 563,6
Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% berik 49,9
Mjölkpulver fett 1% 364,9
Molinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfrö 83,3
Morot 36,4
Morots- o ärtsoppa 68,6
Morotsjuice 33,9
Morotssoppa 37,1
Morötter kokta 36,3
Morötter konserv med lag 22,7
Morötter konserv utan lag 23,3
Morötter stuvade 81,8
Moussaka ugnsbakad 116,4
Mozzarella ost fett 20 % 255,1
Mums-mums 395,9
Mungbönor torkade 320,4
Mungbönor torkade kokta utan salt 97,4
Mungbönsgroddar 34,5
Mungbönsgroddar konserv utan lag 15,6
Munkar fyllda med äppelmos vaniljkräm 312,7
Munkar utan fyllning 424,8
Musslor konserv med lag 50,9
Musslor konserv utan lag 95,6
Müslibar berikad exempelvis Special K Chocolate 398,5
Müslibar fullkorn berikad exempelvis Special K Bar Red fruit 393,3
Måltidsdricka äpple lingon drickfärdig berik 32,1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 376,5
Mördeg gräddad 505,6
Mörk blockchoklad 556,1
Mörk choklad kakao < 70% 536,5
Mörk choklad kakao > 70 % 572,4
Livsmedel som börjar på bokstaven N Kalorier (kcal) per 100 gram
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr 348,7
Nasi Goreng griskött restaurang 175,5
Nektarin 56,4
Njurpalt 153,1
Njursauté 130,9
Nudelsoppa olika smaker kryddad 81,4
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 51,7
Nudlar kokta med kryddor 102,2
Nypon utan frön torkade 328,3
Nypondryck berik 40,9
Nyponsoppa pulver berik 384,3
Nyponsoppa ätf pastöriserad el på pulver berik 51,8
Nyponsoppa ätf pulver osötad berik 19,7
Nyponte med svarta vinbär drickfärdig 2,8
Nässelsoppa 37,2
Nässelstuvning 66,9
Nässlor förvällda 30,5
Nätmelon 37,1
Nöt biff med ben clubstek rå 162,3
Nöt biff ryggbiff rå 122,6
Nöt biff ryggbiff stekt 143,2
Nöt blod rå 70,2
Nöt bog märgpipa rå 118
Nöt entrecôte rå 141,1
Nöt entrecôte stekt 164,1
Nöt flankstek rå 134,5
Nöt fläsk kött stekt, ospecificerad. 174,6
Nöt fransyska rå 115,5
Nöt färs fett 10 % rå 181,7
Nöt färs köttfärs fett 15% rå 204,5
Nöt färs tacokryddad stekt 237,9
Nöt grytbitar rå 143,5
Nöt hamburgare fryst rå 220,8
Nöt hamburgare fryst stekt 279,8
Nöt högrev fett bortskuret rå 144,7
Nöt högrev kokt 183,6
Nöt innanlår rå 114,1
Nöt kött hackebiff rå fryst 159,1
Nöt kött rå 128,8
Nöt kött rökt 106
Nöt lever gryta 155,2
Nöt lever panerad stekt 210,4
Nöt lever rå 126,6
Nöt lever stekt 161,7
Nöt lägg rå 108,1
Nöt njure rå 113
Nöt oxbringa 205
Nöt oxbringa rimmad kokt 252,1
Nöt oxbringa rimmad rå 205
Nöt oxfilé rå 123,6
Nöt oxsvans fett bortskuret rå 170,6
Nöt oxtunga rimmad kokt 291,5
Nöt oxtunga rimmad rå 220,2
Nöt oxtunga rå 175,5
Nöt rostbiff rå 124,6
Nöt rostbiff tillagad utan salt ugnsrostad 124
Nöt rostbiff ugnsstekt 145,1
Nöt rulle rimmad rå 103,3
Nöt saltkött rimmat kokt 110
Nöt stek el grytstek kokt 148,1
Nöt stek fryst stekt utan steksky 135,4
Nöt ytterlår rå 111,3
Nöt- och chokladkräm Nutella 525,7
Nötfärs fett 10% stekt 225
Livsmedel som börjar på bokstaven O Kalorier (kcal) per 100 gram
Oliver gröna med paprikafyllning avrunna 127,8
Oliver svarta med olja avrunna 142
Olivolja 884,3
Olivolja extra jungfruolja 884,3
Onaka, fil, Arla 50
Orientalisk sås Uncle Ben 90,5
Ost hårdost fett 10% 226,2
Ost hårdost fett 17% 279,5
Ost hårdost fett 23% 325,2
Ost hårdost fett 26% 336,8
Ost hårdost fett 28% 363,4
Ost hårdost fett 31% 386,3
Ost hårdost fett 38% 421,4
Ost hårdost fett 5% 188
Ost hårdost fett 7% 203,3
Ost- o skinkpaj fryst värmd 318,7
Ost- o skinkpaj med mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 286,4
Ost- och skinksås 147,6
Ostbågar 525,8
Ostkaka fett 7% 171,6
Ostkaka fett 9% 183,1
Ostkaka färskost 169,8
Ostkaka lätt osockrad fett 3% 111
Ostron 56,3
Ostron konserv med lag 58,1
Ostsufflé 170,3
Ostsås 155,6
Ostsås fett 8% Kelda 118,1
Ostsås till moussaka 132,1
Ostsås ädelost 160,1
Oxrulad nöt stekt 137,8
Livsmedel som börjar på bokstaven P Kalorier (kcal) per 100 gram
Paella 24,3
Paj kyckling bacon 227,4
Paj köttfärs 234,8
Paj lax spenat 177,1
Paj ost skinka 235,1
Paj skinka broccoli 209,2
Pajfyllning bär 107
Pajskal gräddat 447,1
Palmolja 884,3
Palsternacka 70,6
Palsternacka kokt 70,3
Paltbröd kokt 62
Pangasiusmal 65,4
Pannbiff blandfärs stekt 183,9
Pannbiff fläskfärs stekt 190,8
Pannbiff nötfärs stekt 177,1
Pannbiff rå fryst 204,3
Pannbiff stekt fryst 213
Pannkaka sojadryck 157,6
Pannkaka tunn hemlagad 199,3
Pannkaka tunn lättmjölk 156
Papaya 42,7
Papaya torkad 262,7
Paprika förvälld 28
Paprika grön 18,5
Paprika grön gul röd 22,1
Paprika grön röd fryst 25,5
Paprika gul 23,5
Paprika röd 22,4
Paprikasallad inlagd utan lag 30,8
Paradisäpplen 80,8
Paranötter 679
Parisersmörgås 179,4
Parmesanost hårdost fett 30% 449,3
Passionsfrukt 75,6
Pasta 359,5
Pasta >50% fullkorn kokt med salt 160,6
Pasta 100 % majs glutenfri okokt 365,7
Pasta berik 355,6
Pasta berik kokt utan salt 128,1
Pasta berikad kokt med salt 138,6
Pasta berikad kokt med salt exempelvis Gammaldags idealmakaroner 146,3
Pasta berikad kokt med salt exempelvis Idealmakaroner 130,9
Pasta berikad kokt med salt exempelvis snabbmakaroner 126
Pasta fullkorn 345,4
Pasta färsk med ägg 131,9
Pasta glutenfri kokt 152,9
Pasta glutenfri okokt 361,8
Pasta kokt med salt 139,4
Pasta kokt utan salt 127,6
Pasta majs 100% glutenfri kokt 155,1
Pasta Äggnudlar 376,7
Pastasås med tomat Findus 105,5
Pastasås olika märken 50,8
Paté älgfärs kycklinglever 174,9
Pekannötter 686
Pepparkakor 461,2
Pepparkakor glutenfria 459,9
Pepparkakor sötade med sorbitol 504,4
Pepparrot 81,4
Pepparrotskött nötkött lök morötter sås 135,2
Persika nektarin 42,7
Persikonektar drickfärdig pastöriserad 55
Persikor konserv med medelsöt lag 83,3
Persikor torkade 252,3
Persilja blad 35
Pesto 548,7
Pestosås med basilika pinjenötter cashewnötter 580,9
Petits-choux utan fyllning 202,4
Physalis 57,1
Piggvar kokt 106,1
Piggvar rå 82,9
Pilgrimsmusslor 45,1
Pinklax rå 103,2
Pirog köttpirog fryst värmd 294,7
Pirog med köttfärsfyllning 242,5
Pirog utan fyllning gräddad 452,8
Pistaschnötter 606,1
Pitabröd, Hatting 251
Pitabröd med falafel sallad sesam pepperoni 149,9
Pitepalt 180,6
Pizza 4 Cheese, fryst, Dr. Oetker 249
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 248,4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 267,3
Pizza med räkor musslor 229,1
Pizza med skaldjur skinka fryst 238,4
Pizza med skinka champinjoner lök sardeller 191,6
Pizza Margherita ost tomatsås 223,2
Pizza Marinara skaldjur restaurang 257,5
Pizza pan pizza med rökt griskött restaurang 237,6
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 280,4
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 297
Pizza vegetarisk 173,2
Pizzapålägg tomatsås skinka champinjoner hårdost 150,6
Plommon 47,4
Plommon konserv med medelsöt lag 94
Polkagrisar 398,6
Pommes frites, Burger King 340
Pommes frites friterad potatis fett ca 11% fryst 243,1
Pommes frites friterad potatis fett ca 17% gatukök 307,2
Pommes frites friterad potatis fett ca 7% fryst värmd i ugn 216,4
Pommes frites, McDonalds 300
Pommes frites, MAX 310
Popcorn mikro fett 22% 449,9
Popcorn poppade 413,8
Popcorn, poppade, Estrella original 399
Portvin vitt rött vol. % 20 149,5
Potatis kokt med salt 83,4
Potatis kokt o stekt 143,4
Potatis kokt utan salt 83,4
Potatis med skal bakad utan salt 91,4
Potatis med skal bakad utan salt i aluminiumfolie 88,8
Potatis rå 78,6
Potatis råstekt 139,3
Potatis råstuvad hemlagad 78
Potatis tärnad fryst 80,8
Potatis- o purjolökssoppa 49
Potatisbakelse vaniljkräm smörkräm marsipan 404,6
Potatisbullar stekta 165,6
Potatischips havssalt 523,1
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 157,7
Potatisgratäng lättmjölk mager ost 96,2
Potatisgratäng matlagningsgrädde 144,4
Potatisgratäng mjölk 106,3
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 138,7
Potatisgratäng vispgrädde 214,8
Potatiskroketter frysta 189,4
Potatiskroketter frysta uppvärmda 231,3
Potatiskroketter frysta värmda 177,1
Potatismjöl el potatisgryn 334,2
Potatismos 88,8
Potatismos hemlagat 87,2
Potatismos lättmjölk 85,9
Potatismos pulver berik 361,6
Potatismos pulver berik tillagad 66,3
Potatispalt 140,8
Potatissallad gräddfil majonnäs 154,9
Potatissallad vinägrettsås 112,3
Potatisstuvning 94,3
Pressylta 305,4
Prinsesstårta fylld med grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 295,2
Prinskorv fett 24% 268,3
Prinskorv fett 8% Må gott 128,7
Prinskorv stekt 283,6
Pumpa 26,1
Pumpafrön squashfrön torkade 567,2
Pumpasallad med paprika inlagd sötad utan lag 64,1
Punsch vol. % 26 244,3
Punschrulle 453,3
Punschrulle Dammsugare 484,4
Purjolök 29,5
Purjolök kokt 29,4
Pytt i panna fryst 154,3
Pytt i panna gjutjärnsstekpanna hemlagad 138,6
Pytt i panna vegetarisk rotfrukt svamp 81,1
Pytt-i-panna vegetarisk 126,8
Påläggskorv medvurst fett 35% rökt 383
Päron 53,9
Päron konserv med lättsöt lag 60,5
Päron konserv med medelsöt lag 76,8
Päron torkade 282,1
Päronnektar drickfärdig pastöriserad 59,5
Pölsa 188
Pölsa värmd stekt 235,4
Livsmedel som börjar på bokstaven Q Kalorier (kcal) per 100 gram
Quinoa röd kokt med salt 140
Quorn svampprotein färs bitar filé 103,7
Livsmedel som börjar på bokstaven R Kalorier (kcal) per 100 gram
Rabarber tillagad 12,4
Rabarberkräm 57,3
Rabarberpaj 275,2
Rabarbersoppa 52,3
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 148,9
Rapsolja 884,3
Rapsolja kallpressad 884,3
Ratatouille 51,9
Ravioli med sås fryst el konserv 106,5
Regnbågslax inkokt 193,1
Regnbågslax odlad rå 178
Regnbågslax panerad stekt 214,8
Regnbågslax rå 160,5
Regnbågslax sida kallrökt 189,9
Regnbågslax urtagen varmrökt 156,9
Remouladsås 707,7
Ren bog rå 108,5
Ren korv rå 252,3
Ren kött kallrökt rå 132,3
Ren kött kokt 132,3
Ren kött rå 108,2
Ren kött torkat 318,2
Ren kött ugnsstekt 132,8
Ren kött varmrökt rå 122,7
Ren lever rå 129,4
Ren skav fryst rå 122,6
Ren stek rå 108,3
Renskav brynt 208
Renskavsgryta 138,9
Rhode Island sås 359,5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris med löksås 200,6
Rimmat sidfläsk gris panerat stekt 371,5
Ripa rå 113,2
Ripa stekt 144,3
Ris à la Malta 131,4
Ris a la malta med lättmjölk mellangrädde fett 4% 114,6
Ris kinesiskt asiatiskt kokt utan salt restaurang 143,7
Ris långkornigt kokt med salt 112,8
Ris långkornigt okokt 352,2
Ris långkornigt parboiled kokt 129,2
Ris långkornigt parboiled okokt 361,5
Ris rundkornigt kokt med salt 128,8
Ris vildris kokt 102,1
Risdiet flingor 370,9
Risgrynsgröt 85,7
Risgrynsgröt med lättmjölk 78,6
Risgrynskaka el risgrynspudding 146,3
Risifrutti 6% fett 154
Risifrutti light fett 1,5% 102,7
Riskakor fullkorn smaksatta fett 18% 461,1
Riskakor fullkorn solrosfrön majs fett 4% 394,4
Rismjöl vitt 347,3
Risnudlar 360,2
Risnudlar kokta 108,5
Rom vol. % 40 223
Romansallat 16,4
Rostad lök 607
Rotfrukter stekta 94,2
Rotfruktsbiff stekt 115,7
Rotmos hemlagad 52
Rotpersilja 61,2
Rotselleri 32,3
Rotselleri kokt 25
Rucolasallat 27,6
Rullsylta 246,4
Rulltårta med sylt 379,6
Russin 285,4
Rådjur bog rå 109,1
Rådjur kött rå 106,4
Rådjur kött ugnsstekt 130,4
Rådjur stek rå 103,7
Rågbröd fullkorn fibrer ca 6% 250,1
Rågbröd fullkorn fibrer ca 6% exempelvis Lingongrova Skördeglädje Gott gräddat 247,6
Rågbröd fullkorn fibrer ca 7% exempelvis Kornelle Fullkorn plus 226,3
Rågbröd fullkorn osötat fibrer ca 5% 239,4
Rågbröd fullkorn osötat fibrer ca 9% 246,8
Rågbröd fullkorn potatis fibrer ca 5% 258,2
Rågbröd exempelvis pumpernickel fullkorn fibrer ca 10% 220,8
Rågbröd exempelvis rallarhalvor fullkorn fibrer ca 9% 260,7
Rågkross fullkorn rågflingor ångprep 323,2
Rågmjöl fullkorn 326
Rågmjölsgröt 60,2
Rågsiktsbröd fibrer ca 4% 265,8
Rågsiktsbröd fibrer ca 7% 232,7
Rågsiktsbröd kavring fullkorn fibrer ca 7% 269,7
Rågsiktsbröd osötat fibrer ca 3,5% 260,8
Rågskorpor 379,3
Råkost utan dressing 50,1
Råris fullkorn långkornigt kokt med salt 138,4
Råris fullkorn långkornigt okokt 364,9
Rädisa 15,3
Räk- hummersoppa pulver tillagad med vatten mjölk 50,8
Räkcrêpe (crêpe 63 % fyllning 37%) fryst värmd 174,8
Räkcrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56 % fyllning 44 %) hemlagad 148,7
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 457,4
Räkor 77,3
Räkor kokta 107,2
Räkor konserv med lag 77
Räkor konserv utan lag 108,5
Räksoppa 89,9
Räkstuvning 134,8
Rättika 18,2
Röd mangold småbladig färsk 15,9
Röda bönor torkade 324,4
Röda bönor torkade kokta utan salt 108,2
Röda körsbär surkörsbär konserv med medelsöt lag 94
Röda linser konserv 88,6
Röda linser torkade kokta med salt 125,2
Röda vinbär 48,5
Rödbeta 50,6
Rödbeta inlagd utan lag 58,2
Rödbetssallad gräddfil 66,7
Röding rå 151,6
Röding urtagen varmrökt 163,1
Rödkål 31,4
Rödkål konserv 71,7
Rödkål tillagad 61,1
Rödkålssallad med äpple 85
Rödspätta filé stekt 110,2
Rödspätta rå 91,2
Rödspättafilé kokt 115,4
Rödspättafilé panerad stekt 180,8
Rödvin rosévin vol. % 1 16,9
Rödvin sås fett 1,5% Spisa Rydbergs 64,9
Rödvin vol. % 12 48,7
Rödvinbärsgelé 280,1
Rökt isterband fett ca19 % 256,7
Rökt påläggskorv fett 10%, ospecificerad 217,8
Rökt påläggskorv fett 34%, ospecificerad 379,5
Livsmedel som börjar på bokstaven S Kalorier (kcal) per 100 gram
Saffransbröd 292,1
Saft drickfärdig 35,8
Saft konc 1:7 212,9
Saft lättsockrad drickfärdig 35,8
Saft lättsockrad konc 212,9
Saft med sötningsmedel konc 93,4
Saft osötad el med sötmedel utan energi drickfärdig berik 17,1
Saft osötad el med sötmedel utan energi konc 85,3
Saft sötad med sötningsmedel drickfärdig 9,3
Saftkräm 114,8
Saftkräm pastöriserad berik 80
Saftsoppa 85,7
Saftsås 116,7
Salami fett 9% Må gott 174,4
Salami importerad fett 45% 484,9
Salami svensk fett ca 33% 352,4
Sallad räkor sparris tomat champinjoner ägg 72,7
Salladskål 20,6
Salsiccia italiensk korv 269,6
Salsiccia italiensk korv stekt utan fett 298,9
Salt sill panerad stekt hemlagad 289,3
Salta pinnar 383,7
Saltgurka utan lag 14,6
Saltlakrits 394,9
Samarin drickfärdig 0
Samarinpulver 0
Sandwich med rökt kalkon keso soltorkad tomat sallad 179,6
Sardeller konserv 170,3
Sardiner i olja konserv 284,1
Sardiner i tomatsås konserv 216,6
Savojkål 28,4
Schweizisk potatiskaka rösti fryst värmd 213,7
Scones vitt bröd vete 291,9
Sej rå 82,1
Semla 297,9
Semla vetebulle fylld med mandelmassa vispad grädde 333,1
Senap fransk 93,4
Senap svensk 165,1
Senapssill med sås 237
Senapssill utan sås 251,2
Sesamdryck vattenextrakt av frön med skal 67,5
Sesamdryck vattenextrakt av frön utan skal 72,4
Sesamfrön torkade 583,1
Sesamfrön torkade utan skal 620,1
Sesamolja 884,3
Sesamsås grädde 383,9
Sharon 76,7
Sherry halvtorr vol. % 17 124,7
Sik kokt 114,6
Sik panerad stekt 180,2
Sik rå 90,5
Sik urtagen varmrökt 132,5
Siklöja rå 134,7
Sill matjessill konserv 314
Sill panerad stekt 202,1
Sill rå 147,5
Sill salt kokt 249
Sill salt rå 245,2
Sill salt urvattnad konserv 208,5
Sillbullar 188,7
Sillpudding 125,1
Sillsallad 93,8
Sjömansbiff 98
Sjömansbiff fryst 84,2
Sjömansbiff hemlagad 89,7
Skagenröra 188,1
Skaldjurspaj fryst värmd 306,3
Skaldjurspaté 150,8
Skaldjurssallad med majonnäsdressing 112,3
Skarpsill 151,7
Skinka gris konserv gelé 8-11% 100,9
Skinkbuljong konc storhushåll 249
Skinkkorv fett 17% 223,5
Skinklåda 95
Skinkröra 148,6
Skinksås 122
Skumbilar Ahlgrens bilar 369,2
Skumgodis 334,8
Sky 28,3
Slush drickfärdig 41,4
Smulpajdeg gräddad 482,5
Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas 44
Småcitrusjuice färskpressad 44,2
Småkakor, ospecificerad. 491,9
Småkakor sötade med sorbitol 545,9
Småtomater röda exempelvis körsbärstomat 25,2
Smör extrasaltat fett 80% 727,5
Smör fett 80 % 728,8
Smör osaltat fett 80% 727,5
Smördeg fryst 395,4
Smördeg gräddad 432,2
Smörgås exempelvis sandwich räkor ägg sallad majonnäs 294,9
Smörgås exempelvis sandwich salami keso sallad 164,1
Smörgåskex 462,1
Smörgåsrån 419,8
Smörgåstårta landgång 241,5
Snabbkaffe drickfärdig 2
Snabbkaffe koffeinfritt drickfärdig 2
Snabbkaffe pulver 303,7
Snabbris kokt 111,3
Snabbris okokt 364,6
Snabbris salt 1% kokt 103,3
Snabbris salt 1% okokt 360,6
Sniglar vinbergssnäckor 86,7
Socker 404,7
Sockerkaka fin 398,6
Sockerkaka fin mager 293,3
Sockerkaka lätt tårtbotten 299,3
Sockerkaka saftig 320,2
Sockerärter 37,2
Sodavatten 0
Sojabönor färska förvällda 130,4
Sojabönor torkade 398,3
Sojabönor torkade kokta utan salt 128,2
Sojabönsbiff stekt 178,3
Sojabönsgroddar 145,9
Sojabönsgroddar konserv utan lag 16,4
Sojadryck 36,7
Sojadryck berikad 36,7
Sojaglass vegetarisk utan laktos fett 11% Tofuline 216,1
Sojakorv 225,8
Sojakorv konserv 15% fett 199,4
Sojakorv stekt 237,9
Sojamjöl fett ca 20% 445,9
Sojaolja 884,3
Sojasås 57,3
Sojasås söt 192,7
Solist kokt med salt 76,8
Solist rå 63,3
Solrosfrön torkade 593,8
Solrosolja 884,3
Soltorkade tomater i olja avrunna 190,4
Sorbet 132,1
Sorbitol med sackarin 406,3
Sourcream & Onion, Amerikansk Dressing, Kavli 600
Sour Cream Onion, kall sås, Rydbergs 650
Sparris grön el vit 27
Sparris grön kokt 21,7
Sparris vit konserv utan lag 15,4
Sparrissoppa pulver tillagad med vatten mjölk 50,5
Sparrissoppa redd konserv tillagad 34,7
Sparrisstuvning 61,9
Spenat 17,5
Spenat fryst 20,1
Spenat fräst 27,6
Spenat färsk 24,1
Spenatsoppa hemlagad 35,7
Spenatstuvning 58,4
Spettekaka 426,6
Sportdryck drickfärdig 29,3
Späck gris 763
Squash 14,5
Starkvinsglögg vol. % 16 179,3
Stenbitskaviar 117,7
Stjälkselleri 13,3
Stora vita bönor konserv 107,3
Storkökspotatis kokt med salt 75,8
Struts filé rå 108,8
Struts filé stekt 169,5
Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5% exempelvis Wasa 395,6
Strömming filé stekt 111,8
Strömming kokt 132,7
Strömming panerad stekt 173,3
Strömming rå 108,4
Strömming salt rå 161,8
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad 248,8
Stuvade makaroner 124,1
Stuvning vit 100
Stångkorv fett ca 14% 193,2
Stångkorv stekt 205,4
Sufflé utan fyllning gräddad 170,7
Supersalt lakrits Djungelvrål 342,9
Surkål konserv med lag 16,8
Surkörsbär 61,1
Surströmming 82,1
Sushi blandning 7 bitar 158,8
Sushi hälleflundra 133,3
Sushi lax 150
Sushi olika sorter 131,3
Sushi rulle crabfish gurka 111,2
Sushi tonfisk 132,5
Svagdricka vol. % 2,3 28,7
Svamp konserv utan lag 22,6
Svamp sås fett 8,5% Spisa Rydbergs 118,8
Svarta bönor konserv 110,9
Svarta vinbär 77,1
Svartrot 74,6
Svartvinbärsgelé 265,2
Svartvinbärskräm 70,9
Svartvinbärssaft drickfärdig berik 32,5
Svartvinbärssaft konc berik 173,5
Sweet chilisås 182,1
Sweet&sour sås Uncle Ben 107,4
Swift kokt med salt 61,7
Swift rå 53,2
Syltlök inlagd 83,4
Sötkörsbär 68,6
Sötmandel torkad 609,3
Sötsur sås 95,5
Sött vetebröd 356,1
Sött vetebröd bakpulver 317,3
Sött vetebröd slätt 329,1
Sött vetebröd sötat med fruktsocker 289,3
Livsmedel som börjar på bokstaven T Kalorier (kcal) per 100 gram
Taco med köttfärsfyllning m.m. 142,7
Tacoskal 428,3
Tacosås 39,6
Tagliatelle äggpasta glutenfritt kokt 159
Tagliatelle äggpasta glutenfritt okokt 384,2
Talg nöt 656,3
Te bryggt 0
Tepulver 309,2
Teriyakisås 110,5
Tilapia 86,7
Tistelolja 884,3
Tofu sojabönsost 73,6
Tomat 17,5
Tomater gröna syltade 86
Tomater hela konserv med lag 17,6
Tomater krossade konserv med lag 22,4
Tomatjuice konserv drickfärdig 17,8
Tomatpasta konserv 89
Tomatpuré konc konserv 44
Tomatsallad med vinägrett 53,6
Tomatsalsa kall 21,9
Tomatsoppa konserv tillagad med vatten mjölk 45,2
Tomatsoppa pulver tillagad med vatten 32,5
Tomatsås 52,5
Tomatsås italiensk 94,8
Tonfisk i olja konserv avrunnen 188,6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 106,2
Tonfisk rå 138
Tonfisk stekt 142
Tonfisksallad utan dressing 97,1
Torkad fisk 333,4
Torkade saltade kikärter snacks 376,5
Torkade tomater 167,1
Torrjäst 359,9
Torsk filé kokt 100,5
Torsk odlad rå 85,7
Torsk panerad stekt 170,2
Torsk rå 78,3
Torsk stekt 95,6
Torskfilé panerad stekt hemlagad 143,4
Torskrom sillrom m.fl. rå 119,9
Torsksufflé 109,3
Tortellini med köttfyllning 157,2
Tortellini ravioli med ostfyllning, ospecificerad. 185,5
Tortilla chips 460,6
Tortilla wrap 313,7
Toscabit mazarinmassa mandel choklad 487,1
Toscaglasyr 532,2
Toscakaka 405,8
Tranbär 45,9
Tranbärsdryck drickfärdig 39,2
Tropisk juice drickfärdig 43,7
Trädgårdskrasse 37,3
Tuggummi 378,3
Tuggummi sockerfritt 352,3
Tunnbröd vitt bröd mjukt mjölk fibrer ca 4% 280,5
Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad 190,9
Tunnbrödsrulle med pastrami potatis sallad majonnäs 158,7
Tzatziki 72,5
Livsmedel som börjar på bokstaven U Kalorier (kcal) per 100 gram
Ugnspannkaka 158,2
Ugnspannkaka lättmjölk 150,9
Ugnsstekt äpple 317,9
Livsmedel som börjar på bokstaven V Kalorier (kcal) per 100 gram
Valnötter 669,1
Vaniljpudding 153,6
Vaniljsås med grädde mjölk 316,9
Vaniljsås med havre 11% fett Oatly 161,6
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 192,2
Vaniljsås pulver tillagad med mjölk 106,4
Varm choklad mjölk fett 0,5% 64,3
Varm choklad mjölk fett 1,5% 72,8
Varm choklad mjölk fett 3% 85,1
Varmkorv fett 15% 226,9
Varmkorv fett 23% grillad kokt 278,4
Varmkorv fett 7% Må gott 169,7
Varmkorv fett ca 22% 273,8
Varmkorv fett ca 23% grillad 292,4
Varmkorv kokt 288,1
Varmkorv konserv kylkonserv fett ca 19% 223,2
Varmkorv stekt 288,1
Vassle 24,7
Vattenkrasse 25,7
Vattenmelon 34,1
Vaxbönor 32,5
Vaxbönor frysta 28,8
Vaxbönor konserv utan lag 23,7
Vegansk färs, sojaprotein, Hälsans Kök 167
Vegebitar, grytbitar av veteprotein 232,4
Vegetarisk färs sojaprotein fryst 168,4
Vegetarisk kebab, Hälsans Kök 217
Vetebröd osötat 286,4
Vetediet berik 387,9
Vetegroddar 349,2
Vetegroddsolja 884,3
Vetekli 293,5
Vetekross veteflingor fullkorn ångprep 328,5
Vetemjöl 352,1
Vetemjöl bagerivetemjöl 348,1
Vetemjöl bagerivetemjöl berik 346,7
Vetemjöl berik 357,1
Veteskorpor 418,8
Veteskorpor osötade 475,9
Vichyvatten 0
Vignabönor svartögda bönor torkade 336,4
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta utan salt 69,3
Vildris fullkorn okokt 360,4
Vildsvin bog rå 104,3
Vildsvin filé rå 112,3
Vildsvin kött rå 107
Vildsvin stek rå 104,5
Vinbladsdolma med ris konserv 161,7
Vindruvor 75
Vinglögg vol. % 10 124,5
Vinäger ättiksyra 7 % 30,1
Vinägrett dressing fett 45% 438,4
Vispgrädde fett 40% 374,5
Vit choklad 584,8
Vita bönor i tomatsås konserv 97,4
Vita bönor torkade 319,4
Vita bönor torkade kokta med salt 112,1
Vita bönor torkade kokta utan salt 108,1
Vita vinbär 54,3
Vitkål 29,5
Vitkål kokt 29,4
Vitkålssallad med lingonsylt 60,7
Vitkålssallad pizzasallad 88,1
Vitkålssoppa med fläskkorv hemlagad 46,8
Vitkålssoppa med frikadeller 56,9
Vitkålssoppa vegetarisk 31,3
Vitkålsstuvning hemlagad 68,6
Vitling filé panerad stekt 171,1
Vitling kokt 101,8
Vitling rå 79,7
Vitlök 159,7
Vitlöksdressing, Kolding Danmark 472
Vitlökssås persilja & ramslök, ICA 790
Vitt bröd fibrer 3,5%, ospecificerad 265,6
Vitt bröd fibrer ca 5% exempelvis Pågenlimpan Skogaholmslimpa 246,3
Vitt bröd fibrer ca 6% exempelvis Äntligen mjukbröd 269,1
Vitt bröd fullkorn exempelvis fiberfranska mjölk fibrer ca 4% 268,6
Vitt bröd grov baguette fullkorn surdeg fibrer 4,4% bakad i butik 260,3
Vitt bröd mjölk fibrer ca 4% exempelvis tekaka 285,4
Vitt bröd ostfralla vatten fibrer ca 3% 274,5
Vitt bröd osötat exempelvis italienskt fibrer ca 2,5% 255,7
Vitt bröd tortilla fibrer 4,6% 306,5
Vitt bröd exempelvis baguette fibrer ca 6% 288,4
Vitt bröd exempelvis Hönökaka mjölk fibrer ca 3% 293,4
Vitt bröd vatten exempelvis franska fibrer ca 3% 259,3
Vitt bröd vatten exempelvis pitabröd fibrer ca 3,5% 273,5
Vitt pulver till kaffe 35% fett 556,5
Vitt vin vol. % 1 16,9
Vitt vin el rhenvin vol. % 10 70,6
Vitt vin halvtorrt el halvsött vol. % 12,5 67,4
Vitt vin sött vol. % 13,5 98,9
Vitt vin torrt vol. % 12 67,5
Vol-au-vent med räkstuvning 253,7
Våffelstrut glasstrut ofylld 415,6
Våfflor frasvåfflor 323,6
Våfflor äggvåfflor 282,5
Vårrulle fryst värmd 216,6
Vårrulle värmd restaurang 315,5
Välling för barn fullkorn berik 65,6
Välling för barn fullkorn osockrad berik 64,6
Välling för vuxna fullkorn berik 70,5
Välling för vuxna fullkorn osockrad berik 64,1
Vällingpulver fullkorn berik 412,2
Vällingpulver majs berik 436,8
Vällingpulver osockrat fullkorn 38% berik 449,5
Vällingpulver osockrat fullkorn 48% berik 434,6
Värmlandskorv fett ca 18% kokt 222,8
Värmlandskorv fett ca 19% rå 230,8
Västkustsallad skaldjurssallad med dressing 103,8
Västkustsallad skaldjurssallad utan dressing 49,7
Livsmedel som börjar på bokstaven W Kalorier (kcal) per 100 gram
Wafers fyllda rån kex 537,5
Wallenbergare kalvfärs stekt 255,8
Whisky vol. % 40 221,8
Wienerbröd 511,7
Wienerbröd fyllt med vaniljkräm sylt florsocker 456
Wienerkorv fett 15% 196,4
Wienerkorv fett 23% 259,1
Wienerkorv kokt 274,1
Wienerkorv stekt 274,1
Wienerschnitzel gris 200,2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 48,7
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 47,3
Wokgrönsaker med kyckling nudlar 100,9
Wokgrönsaker med nudlar 81,1
Wrap vetetortilla med fetaost oliver sallad vitlöksdressing 174,6
Wrap vetetortilla med kycklingfajitas gräddfil sallad 136
Wrap vetetortilla med spenat ris köttfärs ost 142,3
Livsmedel som börjar på bokstaven Y Kalorier (kcal) per 100 gram
Yoghurt fett 1,3% exempelvis Yoplait 93,4
Yoghurt fett 5% exempelvis Yoggi Yunior 126,8
Yoghurt naturell fett 3 % 60,1
Yoghurt vanilj med godiskulor fett 5% exempelvis Mellis 124,8
Livsmedel som börjar på bokstaven Å Kalorier (kcal) per 100 gram
Åkerböna kokt 134,4
Ål flat- o varmrökt 427,8
Ål inkokt hemlagad 382,5
Ål rund- o varmrökt 347,3
Ål rå 351,1
Ål ugnsstekt hemlagad 436,1
Livsmedel som börjar på bokstaven Ä Kalorier (kcal) per 100 gram
Ädelost grönmögelost fett 30% 363,2
Ädelost grönmögelost lätt fett 17% 315
Ägg ekologiskt kokt 141,4
Ägg ekologiskt rått 141,4
Ägg ekologiskt stekt 197,2
Ägg konventionellt kokt 137,4
Ägg konventionellt rått 137,4
Ägg konventionellt stekt 193
Äggakaka 124,6
Äggnudlar kokta med salt 127,9
Äggröra 187,7
Äggstanning hemlagad 113,6
Äggsås med persilja 114,3
Äggula ekologisk 326,7
Äggula konventionellt 318,9
Äggvita 41
Älg skav fryst rå 122,9
Älg stek ugnsstekt el grillad 124,2
Älg ytterlår 101,5
Älgfärs 105,8
Älgfärsbiff stekt 113,1
Älghögrev 112,7
Älgryggbiff tjur 105,9
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 30,1
Äppeldricka drickfärdig berik 32,1
Äppeljuice drickfärdig 40,4
Äppelkaka med ströbröd 218
Äppelkompott 64,8
Äppelkräm 59,8
Äppelmos 233,3
Äppelmos lättsockrat 127,7
Äppelmos osötat el med sötmedel utan energi 48,1
Äppelpaj 222,6
Äppelpaj med botten o lock 290,6
Äppelsmulpaj 241,5
Äppelsoppa 48,4
Äpple grönt exempelvis Golden delicious Granny Smith 43
Äpple med skal 47,9
Äpple rött exempelvis Ingrid Marie 49,3
Äpple rött exempelvis röd aroma 46,1
Äpple exempelvis Frida 55,8
Äpple utan skal 62,7
Äpplen konserv 69,2
Äpplen torkade 256,9
Ärter morötter stuvade 67,1
Ärter morötter tillagade 52,6
Ärtpurésoppa gröna ärtor 56,7
Ärtsoppa med fläsk hemlagad 85,1
Ärtsoppa med fläsk konserv tillagad med vatten 84,8
Ärtsoppa med fläsk pulver tillagad 53,2
Ärtsoppa vegetarisk 77,7
Ättiksgurka utan lag 43,1
Ättiksprit ättiksyra 12 % 48,8
Ättikströmming 159,8
Livsmedel som börjar på bokstaven Ö Kalorier (kcal) per 100 gram
Öl lättöl vol. % 2,3 28,7
Öl pilsner vol. % 3,5 39,7
Öl starköl el exportöl vol. % 5,6 34,2
Öring odlad rå 165,6
Öring svensk älvöring rå 115
Örtagårdssås gräddfil 284,9
Örtsalt 128,3
Örtte drickfärdig 1,2

Kalorier i cornflakeskakor

Kaloritabellen är senast uppdaterad: 2016-09-15

Källa för tabellen: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17 samt viss egen efterforskning, tips från besökare (tack så mycket) med mera.

Saknar du något livsmedel / någon mat som du vet kaloriinnehållet på så kan du tipsa om detta via e-posten längst ner på sidan, tack så mycket och tack till alla som har bidragit med information/uppgifter till tabellen!


TIPS OM SÖKNING EFTER LIVSMEDEL I TABELLEN: Vill du söka efter ett livsmedel så kan du öppna webbläsarens sökruta genom att trycka på knapparna CTRL + F på tangentbordet och därefter skriva in önskat sökord. För att lättare få fler träffar så kan du förslagsvis skriva in några av de första bokstäverna i namnet på maten.


Annons



Annons


Information om kalorier

Här kommer lite information kalorier, kaloriförbrukning osv.

Kalorier är som sagt energi, det är en enhet på energi som främst används när man pratar om just mat. I vardagligt tal så förekommer ordet dock aningen felaktigt då det egentligen handlar om kcal (som det brukar stå på exempelvis matförpackningarna) vilket betyder kilokalorier (k = kilo = 1000). Detta innebär att när vi diskuterar kalorier, t ex. en ostfralla innehåller ca 275 "kalorier" (kcal) per 100 gram, så är det faktiskt 275 000 kalorier per 100 gram. Men eftersom man i folkmun har valt att säga kalorier om kcal så skippar vi tusentalet och det blir därmed 275 kalorier, vilket även blir smidigare i olika sammanhang, för visst vore det krångligt att säga 275 tusen kalorier när man tänker efter?

Notis! Den korrekta enheten när man talar om kalorier i mat / livsmedel är dock joule, men ordet kalorier är mer vanligt. 1 "kalori"/kcal = 4,184 kJ = 4184 joule. Denna enhet hittar man vanligtvis bredvid enheten "kalori"/kcal på livsmedelsförpackningarna, det brukar alltså finnas information om både kcal och kJ.



Annons



För att vi ska kunna överleva så behöver kroppen denna energi, dessa kalorier (eller joule), den är vårt bränsle precis som en bil behöver bensin (eller diesel eller gas eller el, ja, vad nu bilen drivs av). I genomsnitt så behöver vi vuxna 2200 (kvinnor) / 2600 (män) kalorier per dag medans barn behöver mycket mera i jämförelse till sin vikt, eftersom de hela tiden växer (ganska självklart då kroppen gör av med mer energi när den växer samt att barn ofta rör sig mer, dvs. mer fysisk aktivitet). Här nedan finns en kort sammanställning över energibehovet hos barn, där kan man ser hur kaloribehovet ökar nästan konstant med åldern.

Ålder / år Flickor Pojkar
2 år 900 1100
10 år 2000 2100
17 år 2400 3000

Efter 17 år (då man fyllt 18 år) så kan man så gott som börja utgå från kaloriintaget som gäller för vuxna, gränsen går i ungefär vid denna ålder.

Om vi fortsätter diskutera kalorier i allmänhet så är det ju lika med energi, och får man i sig för mycket av denna energi så går man upp i vikt trist nog, dvs. för mycket energi i jämförelse mot vad man förbrukar. Rör man på sig mycket så behöver man logiskt nog mer energi, samma sak gäller vid ett för lågt kaloriintag per dag, då går man istället ner i vikt. Det gäller att hitta en lagom gräns, en balans så att säga, vilken för övrigt är olika för oss alla.

Vill man räkna kalorier så kan man räkna ihop sitt kaloriintaget under en dag och därefter beräkna hur mycket man gjort av med (kaloriförbruknings genomsnitt för sin ålder, vikt osv. samt ev. ytterligare kaloriförbrukning om man tränat/vid aktiviteter). Det finns bra appar till smartphones (både Android, iPhone och Windows) där man kan hålla koll på detta. Man bör dock inte inrikta sig på att räkna i minsta detalj direkt i början, det fungerar oftast inte då det är olika för olika människor hur energin förbrukas av kroppen, det kan exempelvis vara så att din kropp gör av med mer eller mindre energi i "viloläge" än genomsnittet. Det gäller då att testa sig fram först, för att komma fram till ett mer korrekt kaloriförbrukningsvärde för just dig.

Styrketränar man riktigt hårt så kan man t ex. behöva få i sig flera tusen kalorier per dag, kanske 5000 kcal om inte mer (eller mindre) beroende på vad man vill uppnå. Det är då även viktigt att kalorierna kommer ifrån de näringsämnen som för övrigt bygger muskler osv., exempelvis protein. Då kommer vi in på var kalorier kommer ifrån vilket helt enkelt är olika näringsämnen såsom just protein, kolhydrater m.m. Här gäller även samma sak om man vill gå ner i vikt, då måste man äta mat med lågt kaloriinnehåll men med gott om näringsämnen.

Notera att samtliga uppgifter här ovan är ungefärliga, det kan krävas både mer eller mindre kalorier per dag beroende på hur ens situation ser ut, exempelvis om man tränar mycket, hur kroppen tar upp kalorierna (alla är olika), osv. Detta är mycket viktigt att tänka på, men man får i alla fall en fingervisning av det genomsnittliga energibehovet och hur mycket energi olika livsmedel / mat innehåller.


Besök gärna vår systersida, MittBMI.se, där kan man räkna ut sitt BMI (kroppsfett), kaloriförbrukning (baserat på olika träningsaktiviteter eller baserat på hur hög pulsen är vid träning) samt kaloriintag per dag (kroppens kaloribehov).

Kaloritabellen.se

Information om hemsidan, villkor och cookieanvändning, m.m.

Information om hemsidan / källhänvisning:

Denna sidas huvudinriktning är att vara en enkel och direkt kaloritabell som nås direkt när man scrollar ner på sidan. Utöver detta så finns även kortfattad information om kalorier i övrigt m.m. Kaloritabellen.se - För ett hälsosammare liv helt enkelt!

Tabellen och övrig information är baserad på/källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17 samt viss egen efterforskning, tips från besökare (tack så mycket) med mera. Alla varumärken som nämns i tabellen tillhör deras respektive ägare. All text på hemsidan är skriven av oss på Kaloritabellen.se, likaså vad gäller bilderna, dem har vi fotat själva.

För mer information om kalorier, näringsämnen osv., besök exempelvis Livsmedelsverkets hemsida. OBS! Kaloritabellen.se är ej anknuten till Livsmedelsverket eller någon annan myndighet!

Villkor:

Reservation för eventuella fel i texten/informationen.

Datapolicy och cookies:


Annonsera här:

Önskar du/ditt företag att annonsera på denna hemsida? Skicka oss ett mejl i sådana fall, så återkommer vi inom kort.